Los 5 mejores libros de mindfulness

Los 5 mejores libros de mindfulness

Si estás buscando los mejores libros de mindfulness, has llegado al sitio correcto.

Te he listado los mejores que hay en el mercado después de leer decenas. Sin más dilación, vamos a ver los mejores libros sobre mindfulness.

Mindfulness práctico

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Mindfulness Práctico. Guía Paso A Paso (Psicoemoción)
Resumen: libro adictivo, lleno de mensajes positivos y enseñanzas valiosas. Es un libro que usa un lenguaje informal. Los lectores lo han catalogado como una revolución del momento. Es un libro fácil de leer y entretenido.
Ventajas
  • Estilo: adictivo y colorido.
  • Lenguaje: informal.
  • Valoración de los lectores: es un libro interesante que puede aportar mucho positivismo a la vida personal de cada ser humano.
  • Nº de páginas: 224 páginas.
  • Se puede adquirir en varios formatos.
Inconvenientes
  • Puede flojear un poco en la parte teórica, pero los ejercicios son muy prácticos y sencillos.

El autor del libro “Mindfulness práctico” es el doctor Ken. A. Verni. Es un doctor en psicología especializado en mindfulness que lo ha estado practicándolo y difundiendo durante más de veinte años.

Gracias a la ayuda del doctor Jon Kabat-Zinn, ha conseguido completar sus conocimientos sobre el mindfulness.

Es el director y fundador del Center for Mindful Awareness en la ciudad del New Jersey en Estados Unidos.

En la actualidad, es un activo profesor del mindfulness, que destaca por su programa que trata sobre la reducción del estrés mediante el mindfuless.

El libro “Mindfulness Práctico”, es la guía perfecta para que los lectores consigan conocer de forma práctica y minucioso los diferentes métodos para poder en práctica los beneficios del mindfulness.

El mindfulness es muy positivo para todas aquellas personas que lo practican en su vida diaria.

Los beneficios del mindfulness son muy conocidos y están probados a nivel científico en todo el mundo.

El doctor Ken. A. Verni acerca a la práctica del mindfulness con su método que consiste en vivir en el presente, para conquistar de manera efectiva la felicidad.

El libro de “Mindfulness Práctico” incluye en sus enseñanzas los siguientes puntos:

  • Las preguntas y respuestas, para explorar la forma de pensar del lector, y de este modo encontrar aquellos patrones de pensamiento que son destructivos o inútiles.
  • Una serie de ejercicios que están diseñados para mostrar al lector las distintas formas en la que se puede poner en práctica una atención plena cuando se necesita.
  • Presenta una estructura lógica de su método de mindfulness, que consiste en superar de manera efectiva un examen, una presentación y actividades de superación personal como son los retos deportivos.
  • Enseña unas meditaciones que son muy prácticas y están especialmente seleccionadas para que su práctica diaria sea muy fácil. Explica de forma práctica y paso a paso para encaminar al lector a tener una vivencia plena en el presente.
  • Sus enseñanzas potencian la autoestima del lector de forma efectiva.
  • Ayuda a cultivar unas relaciones mucho más satisfactorias.
  • Mejora que el lector consiga una mejor concentración, para alcanza los objetivos deseados.
  • Ayuda a supera el estrés, para conseguir disfrutar de la vida y todo su potencial con el método del libro “Mindfulness Práctico”

Este libro es una guía muy práctica que enseña a los lectores a conseguir todo el conocimiento que el doctor Ken. A. Verni explica de una manera minuciosa y práctica.

Estos conocimientos se pueden aplicar en la vida diaria, para disfrutar de todos los beneficios del mindfulness. Ayuda a conquistar la felicidad creando un programa personalizado para meditación experimentando los beneficios del mindfulness a diario.

El libro de Mindfulness

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El libro del mindfulness (Sabiduría perenne)
Resumen: estilo ameno y práctico. Cuenta con un lenguaje informal. Los lectores dicen que es un libro adictivo con un mensaje positivo. Además, muchas de sus ideas se pueden poner en práctica. Es un libro muy sencillo y fácil de leer.
Ventajas
  • Estilo: ameno y práctico.
  • Lenguaje: informal.
  • Valoración de los lectores: es un libro imprescindible para la conocer mejor la meditación vipassana.
  • Nº de páginas: 240 páginas.
Inconvenientes
  • Se centra bastante en la idea del concepto de la atención plena.

Bhante Henepola Gunaratana es el autor de El libro del mindfulness. Es un monje budista y fundador de la Sociedad Bhavana. Vive en la actualidad en High View, en Virginia.

El libro del mindfulness es la obra más leída y recomendado a nivel internacional sobre la práctica en la disciplina de la meditación.

Joseph Goldstein es uno de los primeros maestros de vipassana en Estados Unidos. Es el cofundador de Insight Meditation Society.

Goldstein ha aconsejado la lectura de este libro por transmitir un mensaje de forma directa y de forma muy clara. El lenguaje de “El libro del mindfulness” es muy práctico, asequible e ingenioso. El autor del libro es conocido cariñosamente como “Bhante G”.

Bhante G ofrece sus conocimientos y experiencia a los lectores de cualquier parte del mundo, condición o religión.

En su libro explica paso a paso, los mitos, los beneficios y la realidad de la práctica del mindfulness y la meditación dentro de la atención plena.

Revela de forma clara los fundamentos necesarios para que los lectores consigan vivir su vida de forma más consciente, eficiente, productiva y pacífica.

Bhante ofrece a los lectores las herramientas necesarias para meditar y explica su significado. Su método y enseñanzas destacan por su eficacia.

Esta obra destaca por ser una guía muy querida por los lectores que quieran iniciarse en el mundo del mindfulness por su mensaje claro, facilidad de lectura.

Mindfulness descongestiona tu mente

Mindfulness en español. Descongestiona tu mente: Secretos sencillos y poderosos para vivir con paz...
Resumen: es un libro revelador y práctico. Usa un lenguaje informal. Es un libro recomendado para las personas que se estén iniciando en esta disciplina. Es fácil de leer y es un libro muy ameno.
Ventajas
  • Estilo: revelador y práctico.
  • Lenguaje: informal.
  • Valoración de los lectores: es un libro recomendado al 100%, para poderlo en práctica.
  • Nº de páginas: 131 páginas.
Inconvenientes
  • Es un gran libro sobre mindfulness, pero es no es fácil conseguir la paz interior en poco tiempo.

¿Crees que la paz mental es algo importante en tu vida? Si crees que el estrés constante puede mermar tu calidad de vida, entonces lo que necesitas es leer el libro “Mindfulness descongestiona tu mente”.

Este libro ayuda a dejar de experimentar la ansiedad, que muchas personas pasan en su vida en los momentos de apuros cuando tiene que hacer muchas cosas… Entonces, la hora de ¡Es hora de descongestionar tu mente!

Siempre viene bien romper ese círculo vicioso que está constantemente saturando la mente de las personas que sufren de estrés, ansiedad y sobre todo infelicidad.

El momento histórico actual, podemos definirlo como la era de la ansiedad, en la que la sociedad actual de la información condena a las personas a vivir en un estrés diario.

Este estrés se produce porque las personas están continuamente enfrentándose a unos cambios constantes, que ocasionan diferentes situaciones que son difíciles de afrontar para muchas personas.

Esto provoca una constante preocupación y un ritmo de vida en que la tecnología atrapa y esclaviza la mente de muchas personas.

El libro “Mindfulness descongestiona tu mente”, ayuda a los lectores cuando siente las siguientes sensaciones:

  • Irritación y saturación mental.
  • Un continuo cansancio mental.
  • Dificultad para calmarse.
  • Necesidad de encontrar una paz interna.
  • Vivir pendiente de las expectativas.
  • Dificultad para superar los momentos traumáticos o difíciles de la vida.

Hay una razón práctica por la que muchos psiquiatras, psicólogos y médicos cada vez recomiendan más el Mindfulness. Esta razón práctica es la salud y el bienestar.

La práctica diaria del Mindfulness tiene unos beneficios demostrados clínicamente con las siguientes evidencias científicas:

  • Acerca a un estado de felicidad y el bienestar.
  • Reduce el estrés.
  • Reduce la ansiedad.

El mindfulness consiste en unas técnicas muy fáciles de practicar, para conseguir recuperar de manera eficiente la paz mental que las personas suelen perder.

Por este motivo, aconsejo encarecidamente leer el libro “Mindfulness descongestiona tu mente”, para conseguir mejorar la calidad de vida, evitar el sufrimiento, y tener una perspectiva de la vida mucho más clara.

El Mindfulness ayuda a que los lectores experimenten cada momento de su vida con más claridad y ecuanimidad, para superar los problemas de la vida de manera mucho más eficiente.

La práctica de la disciplina del mindfulness ayuda a potenciar los siguientes aspectos de la vida:

  • Vivir al máximo cada momento de la vida.
  • Tener una mayor paz interior y evitar una vida caótica.
  • Superar con mayor eficiencia todas las situaciones difíciles que se puede tener en la vida.
  • Vivir la vida teniendo mayor conciencia, sin ser una persona influenciable.
  • Enfocarte en el presente.
  • Desarrollar nuevas perspectivas y herramientas útiles, para tener una vida plena.

¡Es un libro que no puedes dejar de leer!

El poder el ahora

El poder del ahora: Una guía para la iluminación espiritual (Perenne)
Resumen: este libro es una obra maestra que invita al lector a reflexionar sobre su estilo de vida. Además, ofrece un lenguaje positivo y ofrece al lector una visión más clara sobre porque debería de disfrutar del ahora.
Ventajas
  • Estilo: poderoso y existencial. Es un libro revelador y transformador.
  • Lenguaje: informal.
  • Valoración de los lectores: simplemente perfecto.
  • Nº de páginas: 274 páginas.
  • Es un buen libro para entender mejor lo que nos pasa en nuestro día a día, tiene un montón de ideas y mensajes positivos.
Inconvenientes
  • Repite bastante el concepto o la idea de vivir en el momento del «ahora».

La autora del libro “El poder el ahora” es Eckhart Tolle. En su libro intenta transmitir todos sus conocimientos, para que sus lectores para empoderarse. Dejando de lado los errores que se comenten por tener una mente individualista y cerrada.

Adentrarse en la lectura del libro “El poder el ahora” es una forma de evitar el falso yo, que tiene una mente analítica y un ego característico de las personas con una cultura occidental.

Desde el principio hasta el final de este excelente libro sobre mindfulness, los lectores conseguirán tener una perspectiva de la vida más sana en todos los aspectos.

Este libro enseña a conectarse con la esencia indestructible del yo interior de cada persona.

Esta esencia es eterna, omnipresente, eterna, y va más allá del concepto físico de cómo nace y muerte todo en este universo.

Este viaje con la ayuda de Eckhart Tolle, se convierte en un auténtico reto para cada lector. Es un viaje trascendental con la única guía del poderoso libro “El poder el ahora”.  

Este libro es muy completo, pero tiene un lenguaje sencillo y simple, con un práctico formato de preguntas y respuestas.

Juegos mindfulness

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Juegos mindfulness: Mindfulness y meditación para niños, adolescentes y toda la familia...
Resumen: estilo práctico y metódico que ayuda a los lectores a adentrarse más a fondo en la disciplina del mindfulness. Es un libro ameno y fresco, que puede leerse en poco tiempo. Además, se puede adquirir en varios formatos.
Ventajas
  • Estilo: interesante y práctico.
  • Lenguaje: informal.
  • Valoración de los lectores: es un libro muy interesante y completo.
  • Nº de páginas: 256 páginas.
  • Es un libro recomendado para profesionales.
Inconvenientes
  • El diseño de la portada se puede mejorar.
  • A veces no se adentra en algunos temas que debería de profundizar un poco más al ser un libro más profesional.

Susan Kaiser Greenland es la autora del libro “Juegos mindfulness”. La traductora de este libro es Inmaculada Morales Lorenzo.

Este libro introduce a los niños en el mundo del mindfulness y la meditación. También, es un libro muy útil para los adolescentes y toda la familia en general.

Susan Kaiser Greenland, también es la fundadora del programa Inner Kids de mindfulness. En este programa enseña las prácticas de atención consciente para profesores, padres y niños en todo el mundo.

Con el libro “Juegos mindfulness” podrás introducirte al maravilloso mundo de la meditación y el mindfulness.

Estas disciplinas ayudan a los niños, jóvenes y adultos, a fomentan su desarrollo una multitud de distintas capacidades, como son las siguientes:

  • Fomentan la capacidad de relacionarse de una manera más compasiva y lógica.
  • Tener un mayor conocimiento del yo interior y una mayor conciencia.
  • Meditar para tener menos estrés y vivir en una mejor armonía.
  • Potencial la capacidad cognitiva e intelectual.

El libro “Juegos mindfulness” enseña la atención plena de una forma didáctica y lúdica, mediante seis actividades concretas:

  • Concentración.
  • Darse cuenta.
  • Mostrar interés.

Los Juegos mindfulness es una maravillosa forma para fomentar muchas capacidades de los niños, como las de conseguir regular de manera efectiva sus emociones y responder ante las diferentes situaciones de la vida con:

  • Compasión.
  • Humildad.
  • Saber estar.

El libro “Juegos mindfulness” incluye 60 juegos para integrar los beneficios de la atención plena en la vida diaria de los niños y adolescentes.

Son juegos muy divertidos y su eficacia está probada con su práctica durante muchos años en niños y padres.